宝妈创业
100个创业妈妈访谈

三月姐:宝宝便秘了怎么食疗?吃火龙果香蕉喝凉茶这些方法都不对!

 

三月姐:深圳二宝妈,12年食疗社群创办者

 

各位宝妈好,欢迎来到「三月姐小儿食疗」社群的每周分享课堂,这是第33期,今天分享的主题是: 宝宝便秘了,怎么办?我会为宝妈们讲解不能踩的四个大坑,以及5个食疗方法。

 

为什么我要把便秘的问题专门拿出来讲呢?主要是之前群里有一位宝妈的咨询,对三月姐的触动很大。

 

他们家宝宝本身脾胃虚寒,体质比较弱,当时感冒咳嗽积食的症状比较严重,一直都在调理中,那天她说孩子的舌苔看起来更厚腻了,原来,这个宝妈看孩子便秘,给娃吃了火龙果。

 

火龙果、香蕉这些水果都是很寒凉的,对于脾虚引起的便秘问题,不但不能解决问题,还会雪上加霜。

 

再就是目前市场上益生菌的宣传有点泛滥,益生菌,必要的时候补充一点有好处,但是如果长期吃,反倒会让孩子自身的肠道菌群系统紊乱,形成依赖,让问题更严重。

 

如此等等,都是大家容易走的弯路,而且还比较普遍。

 

欢迎更多新手宝妈加入三月姐小儿食疗社群,我会在这里每周分享食疗方法,希望通过三月姐的科普,可以让宝妈们更理性的对待宝宝的便秘问题。

 

一、正确认识宝宝便秘

 

宝宝便秘包括功能性便秘和器质性便秘。器质性便秘的发病率很低,我们一般所说的便秘都是指功能性便秘。

 

孩子是否便秘,不能只依据排便频率,而是要对孩子排便时候的状态以及大便的质和量进行整体观察,并衡量对孩子的健康状况有没有影响。

 

每个孩子的体质和具体情况都不同,所以每天正常排便的次数也有差别。

 

例如,纯母乳喂养的孩子每天排便的次数可能较多,喝奶粉的孩子可能每天排便一次,或者两三天排便一次,如果孩子拉粑粑的时候不会哭闹,生长发育均正常,也没有其他不适就认为是正常的。

 

如果出现以下情况,可参照小儿便秘处理:

单次排便时间长;便质干硬如羊粪蛋,或便质粘腻难于冲洗;便中夹血丝;排便时比较痛苦,小腹疼痛,情绪烦躁,头颈多汗。

 

二、调理宝宝便秘常见的误区

 

1、喝凉茶,比如小儿七星茶

 

有的小宝宝两三天不拉粑粑,家长就会很着急,认为是上火了,就给宝宝喝凉茶,特别是两广地区的老人家很喜欢给孩子喝小儿七星茶。

 

小儿七星茶是开胃消食、清热去火的中成药,性寒凉。有积食内热的时候临时喝点可以,经常喝肯定副作用多多。

 

2 吃火龙果、香蕉

 

火龙果性凉、味甘酸,入胃、大肠经。香蕉性寒、味甘,入肺、大肠经。

 

可以看出这两款常见的水果确实可以润肠通便,但都是寒凉的。

 

和上面的凉茶同理,如果是本身脾虚的孩子,肠道动力不足,经常吃这些,就会发现暂时便秘有改善,但是孩子会更经常的出现便秘的情况,因为伤了脾胃。

 

3.长期服用益生菌,益生菌能否改善便秘?有些孩子有效果,有些效果不明显。

 

益生菌产品都只包含了几款菌,但是孩子到底是缺哪些菌引起了肠胃问题,吃进去的这些具体菌株是否对个体有效,其实很难判断。

 

加上市场标准不一,产品质量是否过关,也是一个影响因素。实际使用的效果,确实也是因人而异的。

 

即便服用,建议不要连续超过一周,更不能作为保健长期用。益生元产品同理。

 

4. 忽视宝宝“攒肚”

 

攒肚,医学上是没有这种疾病的,是民间的一种说法。通常指小宝宝大便不规律了,减少了,或者几天不拉大便的情况。

 

家长要掌握一个原则:只要孩子便便不正常,包括次数、味道、颜色、性状、时间,那都说明孩子的消化不正常了,是一个很明显的信号,家长要有所警惕。

 

所谓的攒肚,其实就是宝宝积食了。

 

孩子“脾常不足”,所以“攒肚”现象经常容易发生,是不正常中的正常现象,很普遍。

 

在宝宝出现积食攒肚的情况下,如果不及时采取应对措施,是极有可能转变成便秘的。(宝宝积食的判断和处理请戳这里)

 

三、宝宝便秘了,怎么办?

 

由于宝宝的胃肠道神经调节功能不健全,胃肠功能发育不完善,如果用药物通便,容易导致胃肠功能紊乱发生腹泻,进而便秘和腹泻交替出现。

 

所以,针对宝宝便秘,食疗是最理想的,安全无副作用。

 

母乳喂养的婴儿,6个月内比较少发生便秘,只要宝妈自己身体健康、饮食均衡,宝宝基本也没啥健康问题。(哺乳期宝妈的饮食调养请戳这里)。

 

6个月以后开始添加辅食,如果喂养不当,就容易出现肠胃问题。(宝宝添加辅食的正确做法请戳这里。)

 

混合喂养的宝宝比较容易出现内热便秘,可以把奶粉冲稀点(同样的水量,少加一点奶粉)试试,满6个月开始添加辅食以后就可以针对性的食疗调理。

 

针对小儿的便秘的5个食疗方:

 

1. 杏仁的食疗方

 

 

2. 松子仁的食疗方

 

 

3.红薯(地瓜)的食疗方

 

 

4. 苹果水的食疗方

 

 

5. 芝麻油的食疗方

 

 

五、养成良好的排便习惯

 

建议小儿要做到每天排便一次,最好是在每天早餐前或者晚餐后定时排便,养成习惯了就不要轻易改变。

 

容易便秘的孩子,排便前可以先做几组下蹲的动作,增加腹压;或者帮孩子顺时针方向按摩腹部,促进肠道蠕动,达到促进排便的目的。

 

综上所述,便秘虽然常见,但并不可怕,家长不需要紧张。了解了常见的调理误区大家就不会再去走弯路“坑娃”。

 

平时引导宝宝养成良好的饮食、作息、排便习惯,宝宝的肠胃健康就有了保障,万一出点小状况,按照三月姐推荐的食疗方及时调理,大多数都能平稳解决。

 

当然了,每个宝宝都是与众不同的独立个体,如果这些常规的方法不见效,你也可以向三月姐免费咨询,我开发的咨询小程序很快就上线了,敬请期待。

 

作者简介:三月姐:深圳二宝妈,12年食疗社群创办者。更多知识关注公众号《三月姐小儿食疗》,微信IDSanyuejie-SL

 

相关阅读:

 

如何用“一闻二看法”判断6~12个月宝宝是否积食?积食了怎么办?


6~12个月宝宝添加辅食的正确做法,这个阶段吃的不对会伤脾胃!

 

 

转载声明:转载本站此文需注明“转自小白宝妈学创业网站:www.jianuoshang.com ,原文作者:三月姐”,否则视为侵权!