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三月姐:想要孩子入秋感冒少?这几个养肺食疗方妈妈要知道!

 

三月姐:深圳二宝妈,12年食疗社群创办者

 

各位宝妈好,欢迎来到「三月姐小儿食疗」每周分享课堂,这是第35期,今天分享的主题是: 秋风起,防感冒!

 

入秋以后,在三月姐小儿食疗微信群里,每天咨询孩子感冒问题的宝妈简直太多了,三月姐又一次深刻地领悟到:一年四季,天气的变化对我们人体健康的影响很大。

 

为什么每到换季,孩子就特别容易感冒呢?

 

这是由小儿的生理特点决定的,传统中医认为,小儿肺常不足。

 

肺主一身之气,外合皮毛,肺脏娇嫩,则卫外不固,易为外邪所侵。

 

用大白话说呢,就是和大人相比,孩子的肺气不足,所以季节变化,特别是气候骤变的时候,孩子就更容易受到风、寒、暑、湿、燥、火这些外邪的侵犯而生病,其中最常见的就是感冒。

 

感冒的病位主要在肺。鼻为肺之窍,咽喉为肺之门户,如果外邪经口鼻侵入,卫阳被遏制,就会出现鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等一系列感冒症状,如果外邪直接侵犯肺,还会出现咳嗽、咳痰等症状。

 

秋季的感冒,多为风燥感冒。

 

初秋伤燥,暑热未尽,为温燥,邪热伤津之症明显,一般娃的舌苔薄黄,舌质偏红。

 

到了深秋,如果伤燥就多为凉燥,冬寒渐见,其症有类似风寒外束,舌苔薄白,舌质不红,咳嗽除声音嘶哑外,常表现为咳声重浊不爽。

 

小儿感冒一般以发热为主症,唯独秋季的风噪感冒除外,因为燥邪易伤肺耗津,所以这种感冒发热一般不高,以咳嗽为主。

 

宝妈可以对照一下自家娃的情况,再结合这些中医知识,就能看出来。

 

在秋季,不管是预防养生,还是针对感冒咳嗽,都要重视养肺。

 

所以,三月姐建议宝妈们,最近要经常给娃吃些滋阴润肺的食物,好好养肺,让孩子的肺气更足一些,那他受到外邪侵袭而生病的的几率就会大大的降低。

 

即使孩子不小心中招了,症状会轻点,也好的快。

 

三月姐为给位宝妈精选了几种滋阴润肺食疗方,推荐给大家。

 

1. 银耳羹 

 

银耳   也叫白木耳,性平,味甘、淡,归肺、胃经。滋阴养胃,润肺生津,补肺益气。

 

食材:本草银耳 2 ,水 300毫升

 

做法:用养生壶或小汤锅加入水和本草银耳(免洗免泡),开盖,小火煮20分钟,加入冰糖调味即可。

 

本身容易阴虚火旺的孩子,在秋冬季节,建议每天都喝一碗银耳羹,

 

 温馨提示:煮好的银耳羹不能隔夜,以防亚硝酸盐超标危害健康。所以一定要现煮现吃喔!感谢现代科技让生活更美好,也可以拿焖烧杯直接泡本草银耳,很方便。

 

2. 甜杏仁糊 

 

甜杏仁,性平,味甘,归肺、大肠经。润肠通便,止咳平喘。

 

《本草纲目》记载,杏仁有三大功效,润肺、清积食,还可以散积,是特别适合孩子的,孩子有积食内热,又阴虚的时候,吃杏仁,可以宣肺润肺,对呼吸道系统和肠胃的通畅,都很有好处。

 

食材:甜杏仁 20克, 糯米10克,水300毫升。

 

做法: 将泡好的甜杏仁去皮,和泡好的糯米加入豆浆机,加水,一起打成糊糊,加冰糖调味即可。

 

三月姐特别喜欢喝满记甜品的生磨杏仁茶,秋冬季节,温温的喝下去,感觉特别滋润。

 

如果图方便,大点的娃可以直接买露露杏仁露,虽然是饮料,相对还行。

 

3. 梨水

 

  性凉,味甘微酸,入肺、胃经。生津、润燥、清热、化痰、解酒。

 

大自然是非常神奇的,秋季气候比较干燥,就会有很多非常滋阴润肺的水果,比如说梨,但是梨比较凉,建议不要经常生吃梨,可以煮水吃。

 

食材:梨 1 ,水500毫升

 

做法:梨去皮留核,切成块,加水中火煮20分钟即可,吃梨喝汤。

 

梨水本身有甜味,三月姐建议就不用再加冰糖了。

 

4. 藕粉

 

藕粉  性平,味甘、咸,归肝、肺、大肠经。养胃滋阴、生津清热、健脾益气、养血止血。

 

食材:纯藕粉15 ,冰糖适量

做法:将藕粉和冰糖放入碗里,先加入一点点冷开水搅匀,再一次性缓慢加入刚滚开的热水,一边加开水,一边不断搅拌,藕粉变成褐色透明的胶状即可。

 

为了讨娃喜欢,可以再加些干果坚果。

 

如果娃实在不喜欢吃黏糊糊的藕粉,那就吃熟的莲藕也不错。

 

连藕生吃,清热生津的作用非常强,性寒。孩子阴虚内热比较重,脾胃还可以的话,可以榨汁喝。

 

特别说明:以上食疗方中的食材用量如果没有特别说明,默认是3岁孩子每日的参考标准,宝妈注意根据自家娃的具体年龄和身体状况调整喔!

 

如果孩子经常反复感冒、消化不好,脾和肺要兼养 。脾胃的调养宝妈们可以参考消化系统的相关推文。

 

孩子感冒了,需要不需要去看医生?需要不需要吃什么药?每个孩子的体质情况和身体底子都不一样,最了解孩子的还是宝妈。

 

建议宝妈平时多做功课,只有自己有了一定的知识储备,紧急关头才能理性冷静,避免病急乱投医,过度治疗给孩子带来的伤害巨大,而且不可逆。

 

另外,孩子的疾病传变很快,如果发现有什么风吹草动一定要要及时干预,就能未雨绸缪,将很多问题都扼杀在摇篮中。

 

愣了一下没太在意,过两天等到孩子生病变严重了才着急,就太晚了,调理起来不容易,也需要更长的周期,娃受罪,自己也身心俱惫。

 

每个宝宝都是与众不同的独立个体,如果这些常规的方法不见效,你也可以向三月姐免费咨询,我们的咨询小程序很快就上线了,敬请期待喔!

 

参考书目: 

1. 朱锦善《儿科临证50讲》.中国中医药出版社

2. 李时珍.《本草纲目》.

         

作者简介:三月姐:深圳二宝妈,12年食疗社群创办者。更多知识关注公众号《三月姐小儿食疗》,微信IDSanyuejie-SL

 

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