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Tutor Mama 扈俊丽丨妈妈就像家里的的定海神针,如何做到“心定”?

 

扈俊丽:深圳宝妈,家庭教育创业者

 

每天辅导孩子做作业,我发现一个现象:有的小朋友做题时,有些题目,常常不能确定怎么写。

 

有时心里想的是对的,可就是犹豫不绝,不能确定,迟迟不能落笔。

 

可只要我坐在他旁边,之前不确定的题,就会变得确定,经常问一句“是不是这样做”,得到肯定后,自己就可以做出来。

 

刚开始,我判断,孩子的犹豫不定,是知识掌握的不扎实。

 

后来,我经历的多了,又有了新的思考和判断。

 

孩子写作业时的不确定,不止是知识掌握的不牢固带来的影响,还有心思的散乱对他的影响。

 

而我坐在他们旁边,我有“定力”,我的这种“定”,可以影响他们,能让他们的心定下来。

 

定下来后,他的心思聚起来,注意力集中了,之前不确定的知识点能确定下来。

 

这个发现,让我也想明白了,为什么妈妈一焦虑,孩子甚至全家都跟着混乱起来。

 

而妈妈如果“心定”,则孩子内心也相对稳定。

 

现在的妈妈们,每天都或主动或被动的接收各种各样的教育之道、教育之法、教育信息,只要是与孩子有关的,常常能挑动起妈妈们敏感的神经。

 

特别是孩子上学后,有的妈妈们,常常焦头烂额、满面愁容,心中躁动难安。

 

今天担忧这个,明天焦虑那个,生怕自己做的不好,耽搁了孩子,影响了孩子。

 

妈妈的心急急躁躁,往往全家也容易陷入混乱无序的状态,甚至因此引发更多家庭矛盾,陷入更多困境。

 

在这样一个散乱的环境和状态下,孩子也容易受其影响。

 

心思散乱,注意力不集中,情绪不稳定、做事毛毛躁躁。

 

反之,如果妈妈要是能“定”下来,孩子和家人的状态也会相对稳定。

 

那,妈妈怎么才能做到“心定”呢?

 

先找到一个目标,以此为据点。

 

目标就像一个原点和指引,当目标清晰时,即便偶有偏差,也会重新回到正确的路上来。

 

目标可以是大的,也可以是小的,可以是长远的,也可以是阶段性的。

 

有了目标,妈妈们就有了方向,只需关注实现目标的方法,不会像无头苍蝇一样到处乱撞。

 

随之,心也就安定下来了,智慧也会生根发芽。

 

在《我的初心:把孩子带来的挑战与烦恼,变成妈妈送给他们的礼物!》一文中,我提出了Tutor Mama养育孩子的目标(点击可阅读),妈妈们可参考。

 

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其二:知道——做到——知道,为定力加分。

 

为了教育好孩子,妈妈们学习了很多课程,各种方法。

 

比如管理好自己的情绪、不要着急、不要随便对孩子发脾气、不要批评、责罚孩子、尊重孩子、关注孩子的优点、接纳孩子、鼓励孩子……

 

学习完,这些方法仅仅是一些概念,停留在脑海中和嘴上。

 

真正能帮助自己和孩子的,还得做到,化作行动。

 

把“知道”的每天坚持去做,边做边反思,边反思边做,慢慢的就会进步,自己的心也随之慢慢变的平和、宽广和“定”了。

 

做到之后,妈妈有了进步,会对头脑中原来的“知道”有了更深层次的理解,反过来又为妈妈的“定力”加分。

 

其三:保持觉察、及时反思

 

虽然有了目标,也学了很多方法,可在面临具体的问题时,也不是时时刻刻、次次都能按方法做到。

 

毕竟妈妈们也是常人,而非圣人。

 

当自己的心开始焦躁的时候,焦虑的时候,反观一下自己的内心,觉察一下自己目前的状态。

 

如果觉察到自己最近一段时间焦躁了,停下来,想一想,是哪里出了问题,哪里需要调整和改变。

 

觉察,能让妈妈从混乱中定下来,重新作出调整和改变。

 

我们常说,妈妈就像家里的的定海神针。妈妈的心是“定”的,这种定力会影响和传导给孩子和家人,孩子的心也会定下来,整个家庭也会定下来。

 

何况“定”能生慧。面对迷茫,焦虑,烦躁时,“定力”强的人,有智慧、有能力可以一一化解,不为所困。

 

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作者简介:扈俊丽,国家心理咨询师(二级),家庭教育创业者,加好友(加微信18139810长按可复制)。

 

 

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