Tutor Mama 扈俊丽丨妈妈就像家里的的定海神针，如何做到“心定”？

扈俊丽：深圳宝妈，家庭教育创业者

每天辅导孩子做作业，我发现一个现象：有的小朋友做题时，有些题目，常常不能确定怎么写。

有时心里想的是对的，可就是犹豫不绝，不能确定，迟迟不能落笔。

可只要我坐在他旁边，之前不确定的题，就会变得确定，经常问一句“是不是这样做”，得到肯定后，自己就可以做出来。

刚开始，我判断，孩子的犹豫不定，是知识掌握的不扎实。

后来，我经历的多了，又有了新的思考和判断。

孩子写作业时的不确定，不止是知识掌握的不牢固带来的影响，还有心思的散乱对他的影响。

而我坐在他们旁边，我有“定力”，我的这种“定”，可以影响他们，能让他们的心定下来。

定下来后，他的心思聚起来，注意力集中了，之前不确定的知识点能确定下来。

这个发现，让我也想明白了，为什么妈妈一焦虑，孩子甚至全家都跟着混乱起来。

而妈妈如果“心定”，则孩子内心也相对稳定。

现在的妈妈们，每天都或主动或被动的接收各种各样的教育之道、教育之法、教育信息，只要是与孩子有关的，常常能挑动起妈妈们敏感的神经。

特别是孩子上学后，有的妈妈们，常常焦头烂额、满面愁容，心中躁动难安。

今天担忧这个，明天焦虑那个，生怕自己做的不好，耽搁了孩子，影响了孩子。

妈妈的心急急躁躁，往往全家也容易陷入混乱无序的状态，甚至因此引发更多家庭矛盾，陷入更多困境。

在这样一个散乱的环境和状态下，孩子也容易受其影响。

心思散乱，注意力不集中，情绪不稳定、做事毛毛躁躁。

反之，如果妈妈要是能“定”下来，孩子和家人的状态也会相对稳定。

那，妈妈怎么才能做到“心定”呢？

先找到一个目标，以此为据点。

目标就像一个原点和指引，当目标清晰时，即便偶有偏差，也会重新回到正确的路上来。

目标可以是大的，也可以是小的，可以是长远的，也可以是阶段性的。

有了目标，妈妈们就有了方向，只需关注实现目标的方法，不会像无头苍蝇一样到处乱撞。

随之，心也就安定下来了，智慧也会生根发芽。

在《我的初心：把孩子带来的挑战与烦恼，变成妈妈送给他们的礼物！》一文中，我提出了Tutor Mama养育孩子的目标（点击可阅读），妈妈们可参考。

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其二：知道——做到——知道，为定力加分。

为了教育好孩子，妈妈们学习了很多课程，各种方法。

比如管理好自己的情绪、不要着急、不要随便对孩子发脾气、不要批评、责罚孩子、尊重孩子、关注孩子的优点、接纳孩子、鼓励孩子……

学习完，这些方法仅仅是一些概念，停留在脑海中和嘴上。

真正能帮助自己和孩子的，还得做到，化作行动。

把“知道”的每天坚持去做，边做边反思，边反思边做，慢慢的就会进步，自己的心也随之慢慢变的平和、宽广和“定”了。

做到之后，妈妈有了进步，会对头脑中原来的“知道”有了更深层次的理解，反过来又为妈妈的“定力”加分。

其三：保持觉察、及时反思

虽然有了目标，也学了很多方法，可在面临具体的问题时，也不是时时刻刻、次次都能按方法做到。

毕竟妈妈们也是常人，而非圣人。

当自己的心开始焦躁的时候，焦虑的时候，反观一下自己的内心，觉察一下自己目前的状态。

如果觉察到自己最近一段时间焦躁了，停下来，想一想，是哪里出了问题，哪里需要调整和改变。

觉察，能让妈妈从混乱中定下来，重新作出调整和改变。

我们常说，妈妈就像家里的的定海神针。妈妈的心是“定”的，这种定力会影响和传导给孩子和家人，孩子的心也会定下来，整个家庭也会定下来。

何况“定”能生慧。面对迷茫，焦虑，烦躁时，“定力”强的人，有智慧、有能力可以一一化解，不为所困。

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作者简介：扈俊丽，国家心理咨询师（二级），家庭教育创业者，加好友（加微信18139810☜长按可复制）。

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