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三月姐：深圳二宝妈，12年食疗社群创办者
各位宝妈好，欢迎来到「三月姐小儿食疗」每周分享课堂，这是第40期，今天分享的主题是：鼻炎不能怪鼻子。
最近不冷不热的这种天气，真的很容易生病。不管是周末在中医院跟诊，还是平时在小儿食疗微信群里答疑，三月姐发现，除了感冒咳嗽很多，鼻炎发作的孩子也不少。
所以我们今天来讲讲鼻炎的问题。
一、先搞清是感冒了，还是鼻炎发作了？
感冒和鼻炎的症状非常相似，都是会打喷嚏流鼻涕，很容易混淆。如果乱用药治疗，不但不能缓解，还会越来越严重。
如何区分是感冒还是鼻炎？这个知识点大家要掌握。
简单点说，除了打喷嚏、流清鼻涕，感冒一般还伴有发烧、咽喉红肿、咳嗽、全身酸痛这些症状，鼻炎没有。
感冒一般一两周就痊愈了，鼻炎可以持续几周甚至几个月，反反复复的。
感冒可以痊愈，鼻炎不能根治，只能缓解、控制，最终需要通过提高抵抗力来避免频繁发作。
二、造成鼻炎的主要原因：感受外邪、积食内热。
鼻炎最初是感受风寒所致，也就是外感引起的鼻腔发炎，出现流鼻涕、打喷嚏的症状，这个时候是邪气和正气在斗争，打喷嚏、流鼻涕都是排邪气的一种反应。
一般感冒痊愈后，鼻炎症状也会自然消失。
但是如果遭遇积食、内热，再遇风邪，又会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，长此以往，就成了慢性鼻炎。
所以说，感受外邪、积食内热是造成鼻炎的主要原因。
鼻为五官中一个非常重要的清窍之一，为肺之窍。
鼻司呼吸、嗅气味，与肺、脾胃、肝胆、肾、心关系密切，如《灵枢·脉度》曰：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”
也就是说鼻子的问题，其实就是肺的问题，只要肺气固、肺气和，不伤风感冒，鼻子也就不会出什么问题。
三、鼻炎和脾胃的关系
《黄帝内经》认为，九窍不和都与脾胃有关，皆脾胃之所生，尤其是面上孔窍的问题，比如眼睛、耳朵、鼻子、嘴的问题，都和脾胃有关。
可能会有宝妈要问了，鼻炎怎么也和脾胃有关系呢？
这要从脾胃的运行和气机升降说起。中医讲五脏分布在不同的位置，其中的气机是在旋转的，脾胃是中央枢纽，肝气从左边往上升，胆气从右边向下降，脾气随肝气上升，而胃气随胆气下降。
如果因为饮食中焦淤堵，导致脾气不升、胃气不降、肺气不能往下走，这时火就堵在上焦。孩子就会上热下寒,外邪一来，稍微一着凉，上面立刻就会生火，导致鼻炎、咽喉肿痛等。
如果孩子平时吃太多导致积食，积食生内热，内热感外寒，造成脾胃升降失常，就会导致鼻腔出问题。
四、谨防感冒后遗症造成慢性鼻炎。
孩子感冒过后，一定要把孩子身体内的邪气彻底去除干净。
很多宝妈一看孩子退烧了，感冒症状不明显了，就不管了，其实孩子体内的邪气还没有完全排出去，有的孩子虽然鼻塞、流清鼻涕这些症状消失了，但是说话还有鼻音，或是睡觉打鼾，闻不到味道，这就是鼻腔里面有炎症、还有堵塞，气血还壅滞在那里。
这个时候，如果不继续清理，留下隐患就会造成孩子得慢性鼻炎。
孩子长时间闻不到味道，从而食欲降低，吃的越来越少。长期如此就会造成体重不增、生长发育迟缓、智力发育障碍、记忆力差、学习成绩差等后果。
所以，孩子感冒好了以后要坚持再调理三五天，把邪气彻底清除掉，以免孩子患上慢性鼻炎。
五、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，是孩子对某些物质过敏反应在鼻部的表现。
中医认为过敏性鼻炎主要是由于肺、脾、肾脏“三虚”所致，患儿尤以气虚为主，再加外感风寒侵袭鼻窍而发病。调理过敏性鼻炎以补养脾肺肾三脏为主。
过敏性鼻炎食疗方
铁棍山药红枣羹
铁棍山药：性平，味甘，入肺、脾、肾经。益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰诞、润皮毛。
红枣：性温，味甘，归脾、胃经。补中益气，养血安神，缓和药性。
食材：铁棍山药100克，红枣3枚.
做法：1.铁棍山药去皮，洗净，切小丁；红枣洗净，去核，切碎。
2.锅置火上，加入适量清水烧开，放入山药丁大火烧开，转小火煮至五成熟，下入红枣碎煮至熟软即可。
3. （可免）煮好的铁棍山药红枣汤，待温热后，用破壁机打成糊状。
六、孩子如何预防鼻炎？
1、夏季不要让孩子吃太多冷饮，能启到预防鼻炎的作用。
要想鼻炎少发作，必须把孩子的脾胃功能也调理好。中医讲“胃喜温恶寒”，很多孩子到了夏天，天天喝冷饮、吃冰激凌，使鼻炎在夏季的发病率也逐渐高了起来。
孩子喜食生冷，导致原本发育不全的消化功能受到抑制，进而引起积食。而“食积易致外感”，也就是说，积食使体内积热，从而引起感冒、发烧等，进一步引发鼻炎、鼻窦炎。
2、脾胃功能较差的儿童容易反复积食，也会导致反复外感，这也是很多孩子鼻炎长期反复发作的重要原因。
3、感冒好了以后记得调养脾胃
三月姐经常提醒群里的宝妈，孩子感冒好了以后别忘了调养脾胃，以防反复。
因为“脾为肺之母”， “脾土生肺金”。
在外邪基本清除之后，我们需要强壮孩子的脾胃，让他自己的正气强大起来。脾胃调理好了以后，孩子的健康状况就稳定一些，不会反复感冒，也不会长期咳嗽了。
三月姐在中医院跟诊时，经常碰到一些宝妈一脸疲惫和迷茫的问： “为什么我的孩子总是反复感冒？为什么孩子感冒好了，还是一直咳嗽？”
其实，仔细观察就会发现，这些经常反复感冒、咳嗽久久不愈的孩子，一般都有正气不足、脾胃虚弱的表现。身体缺乏抵御外邪的力量，所以才导致外邪容易入侵。
那我们要从根本上有效解决问题，就不能只关注感冒症状，一定要重视孩子自身脾胃的调养。
养脾胃，就是养抵抗力。这也是未雨绸缪地预防鼻炎的发生。
抵抗力强了，孩子就不会 一有风吹草动就感冒。即使偶尔不小心中招了，身体底子好的孩子，相对来说肯定症状轻、好得快，不至于造成慢性鼻炎。
感冒过后补脾的食疗方
铁棍山药干片水
食材：铁棍山药干片30克。
做法：铁棍山药干片加适量水，熬煮半小时即可。
用法：熬好后随意当水喝，每天煮一次。连续喝5-7天就可以了。
这几天时间的调养，就能够把身体的邪气彻底清出去，也增强了孩子的抵抗力，避免再次中招。
最后，三月姐小结一下，不管是哪种类型的鼻炎，离不开脾虚抵抗力弱，还有体寒这两大主因。那我们调理起来，也按这个大方向走，就不会跑偏，事半功倍。
最后，推荐宝妈们关注三月姐运营的公众号《三月姐小儿食疗》，微信ID：Sanyuejie-SL ，多做中医育儿知识储备。
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