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大燕飞飞:懂得这些产康知识,让宝妈远离烦人的小病小痛!丨社群IP训练营(4)

大家好,感谢三月姐的邀请,能有机会在三月姐小儿食疗社群,分享一些产康知识。

 

首先做个自我介绍:我是大燕飞飞,本名吴燕霞,是一个四岁小男孩的妈妈,同时也是一名产康师、催乳师。

 

为了做好这次的分享,我一直在回想及总结自己在孕产期间踩过的坑,并在这里分享,希望大家能够吸取我的教训,少走弯路,在人生新阶段能顺利通关。

 

第一个坑是在孕晚期,右边臀部跟大腿偶尔发痛,痛起来走路就一拐一拐的。

 

当时就想着等孩子出生后应该就会好了,然后娃在春天出生,产后大半年几乎没怎么出门活动,到了年底,只要稍微走路多点或者休息不够,右边臀部以及整个大腿根部就会非常酸痛。

 

我踩的第二个坑是月子里,我一直用左手抱孩子,导致过度劳损,还没出月子,左边肩胛骨就开始痛,最严重的时候打个喷嚏都会痛。

 

虽然产后肩胛骨跟右腿的痛,不至于痛到影响生活,却也一直遭受折磨。我也做了一些正骨,推拿,针灸,有去做就能缓解,但一直无法痊愈。

 

这种状况一直持续到自己接触了产后修复,我在结束疗程后一段时间,发现右脚不再动不动就酸痛了,左手肩胛骨的痛也好了很多,自己在日常生活中刻意多做肩颈手臂的放松动作,身体的这些小病小痛都缓解了好多。

 

我的这个经历,说明了产后修复的重要性。

 

产后1-3个月,是宝妈心理最脆弱、生理最虚弱的时期,因产后恢复不良引起的各种后遗症,会对一生的健康产生影响。

 

老一辈的人认为,产后发胖,虎背熊腰,甚至漏尿都是正常的。其实不然,随着社会的进步,在现代,产后身体不适的症状,身材的臃肿变形都是可以避免的。

 

大多数宝妈都接受过较好的教育,崇尚健康科学的生活方式,具有独立思考能力。所以,对产后修复到底有没有必要,这个不需要鸡汤,看自己个人情况。

 

今天,大燕飞飞就跟大家分享一些产后修复小知识,希望能给大家带来帮助。

 

很多宝妈产后腰腹围度变大,有一部原因是因为肋骨外翻了,这种情况大多发生在孕期胎位比较高的宝妈身上。

 

有些宝妈会在孕中晚期就会感到耻骨痛,或者憋不住尿,这些很大部分是因为胎儿卡压到耻骨周边的神经了。

 

还有不少宝妈会有大腿发痛,或者腰酸痛等情况。

 

这些不适,大多数在产后会自行恢复,如果产后这些症状仍然持续的,一定要重视。

 

其实无论产后是否有不适,骨骼在孕期都发生了变化,并且无法自动恢复到产前的状态,需要做产后的保养护理和一些锻炼来帮助恢复。

 

很多宝妈有了孩子后,注意力全部都放在孩子和照顾家庭上,无暇关注自身,会错过产后恢复调理的黄金时机,在这里给大家科普下:

 

一般六个月内是黄金修复期。

六个月——一年内是理想期。

一年半——三年内是有效期。

 

那产后五年、十年了再做还有用吗,答案是肯定的,身体是由肌肉跟骨骼组成的,用进废退,修复了激活了练起来了肯定会变好。

 

事实上在顺产的42天后,剖腹在两个月后,就可以开始做产后修复项目了。效果肯定是越早做越好。

 

尤其是产后,月子期间尤其重要,不就要去吃好的吃贵的,是要去吃对的,吃适合自己体质的食物。营养跟上了,气血足了,身体的恢复自然就好。

 

作为产后修复这个新兴产业的从业人员,我很荣幸可以接触到最专业的导师,接受到国内目前最全面跟权威的学习。

 

有一些话想跟宝妈分享,当代女性,尤其是很多宝妈其实都是在超负荷运行,产后关爱自己,注重产后修复,这是对自己的负责,也是为了更好的养育呵护孩子。

 

今天的分享就到此为止,谢谢大家。


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